COISINHAS DE GAROTA

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OOi meninas,bom eu estava preucurando dicas no google para estar sempre linda e achei esse sit: http://www.mulherfeliz.com.br/2009/07/10/10-dicas-de-como-ficar-sempre-bonita/,eu vou pessar esses passos para vocês mas com minhas palavras:

1- Durma Bem: Regularize suas noites para que durma e acorde sempre no mesmo horario e durma o necessario, você vai ter noites bem dormidas e sem aquelas super olheras indesejadas,Faça a "higiene do sono" recomendada pelos melhores médicos que é: um banho morninho antes de dormir, relaxar antes de deitar e um quarto aconchegante.

2- Alimente-se Bem: é uma tecla conhessida por todos,mas é super necessarios para tudo na sua vida e para beleza, Alimentar-se de frutas e verdura, Equilibrar os carboidratos, Proteinas, vitaminas da sua alimentação.A alimentação correta pode retardar muitos anos de vida, trazendo viço e beleza a sua pele –mente e corpo..

3- Idrate seu Corpo E Rosto: além da agua que idrata internamente o corpo,presizamos tambem de idratação esterna,use cremes especificos para idratação no banho e depois dele,uma otima e barata dica é usar oléo de amendoas que tem um poder super idratante.

4- Evite as frituras: Na cosinha,ao invez de usar oléo,prepare refeições com azeite de oliva ou oléo de canola. Se não for possível preparar toda a refeição, misture um pouco de azeita na comida pronta para reduzir consideravelmente as calorias de seus pratos.

5-Àgua: Beba muita Água para melhor funcionamento do corpo,evita desidratações,rececamento da pele e varias doenças,(recomendado no minimo 2 litros de Água por dia),

6-Se Proteja Do Sol: Você Sabia que o sol é um super vilão do envelhecimento? Sempre proteja-se do sol,no rosto use um fator maior para retardar as rugas,depois da esposição solar e do bronzeador use cremes para idratar a pele..

7-Cuide sempre Dos cabelos: Eles são a moldura do rosto e precizam estar sempre lindos e idratados,a idratação semanal é obrigatorio para os cabelos que são resecados e sem brilho- faça pelo menos 2 vez por semana em casa, já os cabelos lizos podem fazer idratações em casa pelo menos 1 vez a cada 15 dias.para mais dicas de cabelo entre nesse blog: www.dicasdecabelo.com.br é cheio de informações para cabelos.

8- Atividade Fisica: Seu corpo preciza estar em constante movimento,se você não gosta de ir a academia(que é um otimo exercicio) esperimente fazer um esporte que lhe agrade,yoga ou dança é bem legal,correr,caminhar ou pedalar tambem são otimos exercicios para corpo e mente,para fujir do estresse.

9- Não fume: O cigarro é o grande vilão de doenças e compromete também a beleza da pele. Além do cheiro ruim que ele exala, seus cabelos e pele ficarão ressecados, feios e entrarão mais rapidamente no processo de envelhecimento. Se você já possui o vicio, procure um médico que ajude você a largar o cigarro –eles estão por toda a parte.

10-Cuide do seu rosto: Antes dos 25 o protetor é fundamental para ter um rosto bonito. Após os 25, além do protetor solar, use cremes manipulados por dermatologistas para prevenir rugas, estimular o colágeno de sua pele responsável pela firmeza e viço, hidratar peles ressecadas e retirar pequenas manchas causas pelo sol.

Bom meninas,é isso espero que tenham gostado,eu não copiei ok,eu li e rescrevi com minhas palavras no mesmo sentido ok meninas.

beijinhoooos

até mais tarde..

Fonte: http://www.mulherfeliz.com.br/2009/07/10/10-dicas-de-como-ficar-sempre-bonita/

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